Men, Keep In Mind These 5 Tips In Case You Are Newly Solitary After A Lengthy Union

After a long stretch off the matchmaking scene, you’re sure to feel slightly rusty. You are split.

Similarly, you’re itching in order to get your own man about town condition straight back. On the other side, you are covertly scared you don’t remember how any of it really works.

Whether you’re divorced, widowed, dumped, or embracing singlehood by option, these tips will get you back the internet relationship game.

A few things, conversely, never ever modification. It’s still courteous to follow-up after a romantic date (attempt a text rather than a phone call). If all went well, you’ll have an open invite to prepare the following one. If you don’t… well… no indicates identical thing today as it did years back.

open in a new browser window

Dekompresi Tulang Belakang DRX9000 untuk Saraf Terjepit

Dekompresi Tulang Belakang DRX9000 untuk Saraf Terjepit

Pengalaman pertama yang saya alami dengan saraf terjepit, saya berusia dua puluhan dan tidak tahu dari mana asalnya. Rasanya seperti seseorang telah menikamku dengan belati di dada bagian atasku, dan aku pasti sekarat. Saya pergi ke klinik dan mereka melakukan rontgen dada. Saya mengharapkan mereka untuk kembali dan memberi tahu saya bahwa saya memiliki pertumbuhan besar di paru-paru saya dan hanya dalam hitungan minggu sampai saya meninggal. Pada saat saya sangat terluka, itu akan menjadi tawaran yang bagus.

Nah, hasilnya nadda, zip, nol. Tidak ada pertumbuhan, tidak ada belati dan tidak ada lubang pada apa pun. Dokter menjelaskan kepada saya bahwa saya mungkin telah “menjepit saraf” di antara tulang rusuk saya. Bagi kehidupan saya, itu tidak masuk akal sama sekali, karena saya tidak dapat mengingat melakukan apa pun yang menyebabkannya.

Saya berharap dia memasukkan saya ke rumah sakit dan meresepkan Morfin dosis tinggi. Yang saya dapatkan adalah, “pulanglah, minum aspirin, dan dalam beberapa minggu Anda akan merasa lebih baik”. Saya ingin melemparkan apel padanya, tetapi mengikuti sarannya dan dalam beberapa minggu yang panjang merasakan diri saya yang normal sekali lagi.

Beberapa tahun kemudian, masih di usia dua puluhan saya cedera punggung. Saya melompat berlari di bantalan udara besar dari dek teras dan melewatkannya dengan bersih. Mendarat tepat di tulang ekorku dan sekali lagi mengira aku sekarat. Dengan beberapa botol bir lagi, rasa sakitnya hilang dalam beberapa jam dan saya sakit selama beberapa hari setelahnya. Namun…

Sejak hari itu saya memiliki masalah punggung. Pada awalnya setiap beberapa tahun saya akan membuang punggung saya dan dibaringkan selama beberapa hari. Tapi, seiring bertambahnya usia, episode menjadi lebih sering, dan berlangsung lebih lama. Akhirnya, itu bukan soal bertahan lebih lama, tapi soal selamanya.

Hari ini, saya memiliki dua cakram yang pecah, degenerasi cakram, stenosis dan masalah mobilitas sebagai hasilnya. Selama bertahun-tahun, saya telah mencoba segalanya untuk menjauhkan saya dari meja operasi. Sampai baru-baru ini, satu-satunya hal yang membuat saya lega adalah obat pereda nyeri dan anti inflamasi. Ini tentu saja mengancam gejalanya dan bukan akar masalahnya, tetapi operasi punggung adalah hal terakhir yang harus dicoba oleh siapa pun. Alasan saya mengatakan itu adalah tingkat yang mengkhawatirkan dari operasi punggung yang gagal dan definisi yang buruk dari operasi yang berhasil. Ketika para dokter hanya dapat menawarkan Anda peluang perbaikan 50/50, dan peningkatan itu mungkin tidak substansial, Anda harus berhenti dan berpikir. Bagaimana jika semakin parah?

Selama tiga puluh tahun saya menghindari pergi ke Chiropractor. Mungkin itu bodoh di pihak saya, tetapi saya selalu menganggap Chiropractor adalah penipu. Kemudian, dua tahun lalu, saya mengalami kecelakaan mobil yang menambah masalah punggung saya. Karena asuransi mobil saya akan membayar Chiropractor (medis biasa saya tidak), saya melakukan riset dan memutuskan untuk mencoba Terapi Dekompresi. Di atas kertas, secara teori, itu tampak menjanjikan.

Chiropractor pertama yang saya kunjungi menggunakan mesin yang disebut “Evolution DT”. Prosedurnya cukup sederhana. Ketika saya tiba di kantor, pertama-tama mereka akan meluruskan punggung saya menggunakan teknik Chiropractic normal. Kemudian mereka akan menyuruh saya duduk di kursi dan mengoleskan paket panas lembab ke punggung bawah saya selama sekitar 10 menit untuk melonggarkan saya.

Tabel Evolution adalah model tabel dekompresi yang lebih baru. Anggap saja sebagai tempat tidur “terpisah” yang bergerak. Bagian bawah mengarah ke Selatan dan bagian atas tetap. Untuk dekompresi lumbal bagian bawah, mereka memiliki tali dada untuk menahan Anda ke meja dan kemudian sabuk pinggul atau panggul yang melilit pinggang Anda, tepat di atas tulang pinggul. Sabuk inilah yang akan menarik tubuh bagian bawah Anda ke Selatan.

Meja memiliki komputer built-in yang diatur, untuk jumlah tarikan atau ketegangan dan waktu sesi. Pengaturan awal didasarkan pada berat badan Anda dan kemudian secara bertahap meningkat dengan setiap perawatan sampai ketegangan sama dengan setengah dari berat badan Anda. Mesin melewati serangkaian penerapan ketegangan dan kemudian melepaskannya. Seingat saya itu sekitar 60 detik dan kemudian 30 detik. Ini menciptakan vakum negatif pada cakram yang membantu menarik cairan ke dalam cakram untuk merevitalisasinya.

Sesi ini berlangsung sekitar 20 menit dan kemudian mereka meminta Anda duduk di kursi lagi dan kali ini menerapkan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan yang mungkin disebabkan oleh peregangan selama sekitar 10 menit.

Saya mendapatkan hasil yang baik dengan Evolution untuk empat atau lima perawatan pertama. Tapi kemudian, karena saya berada di sisi obesitas kelebihan berat badan, ketegangan menjadi terlalu banyak dan sabuk pinggul (panggul) akan terlepas dari pinggul saya. Terlepas dari seberapa keras mereka mencoba mengikat saya ke mesin, gaya sabuk mencegahnya untuk mendapatkan cengkeraman yang baik di pinggul saya. Setelah enam sesi, saya mulai mencari mesin yang berbeda. Saya tahu dekompresi berhasil karena ada peningkatan yang hampir segera dalam mobilitas saya. Lebih sedikit rasa sakit.

Saya menemukan DRX9000 di Internet dan melihat lusinan ulasan. Cara menempelkannya ke pinggul Anda adalah dengan apa yang lebih seperti korset daripada ikat pinggang. DRX9000 adalah yang terbaru dalam hal inovasi dalam tabel Dekompresi. Namun prosedur keseluruhan tetap hampir sama. Mereka menyelaraskan, menerapkan panas, Anda menghabiskan sekitar 25 menit di atas meja dan kemudian mereka menempatkan paket dingin pada Anda.

Perbedaan utama dari kedua mesin ini adalah cara tubuh bagian bawah Anda tetap di tempatnya, fakta bahwa Anda masuk ke dalam mesin dengan berdiri dan mesin itu meletakkan Anda, dan yang tak kalah pentingnya, mereka dapat mengubah sudut posisi tubuh bagian bawah Anda. ditarik di. Fitur terakhir ini memungkinkan mereka untuk lebih spesifik dalam mengarahkan vertebra mana yang mereka rawat. Mereka menyesuaikan sudut tali yang terpasang pada mesin dan sabuk yang terpasang di pinggul Anda. Dalam kasus saya, cakram yang pecah adalah L4 & L5. Sepuluh perawatan pertama yang saya lakukan diarahkan pada L4, sepuluh berikutnya di L5.

Sepuluh perawatan pertama yang saya lakukan sangat efektif. Rentang gerak saya tanpa rasa sakit meningkat. Jarak yang bisa saya tempuh sebelum saya harus duduk menjadi dua kali lipat. Tingkat rasa sakit saya secara keseluruhan menurun setidaknya 50%. Setelah sepuluh kali perawatan, saya merasa lebih baik daripada beberapa tahun yang lalu.

Ketika mereka menyesuaikan pengaturan pada mesin untuk menarik L5, saya tidak meningkatkan lebih jauh. Saya pikir saya akan lebih baik untuk memiliki 10 perawatan yang difokuskan pada vertebra L4.

Setelah 20 sesi, saya terkesan dengan peningkatannya. Pikiran menyerah untuk operasi telah berkurang dan saya mendapatkan sekitar jauh lebih baik. Saya menyelesaikan perawatan itu sekitar 18 bulan yang lalu dan meskipun manfaatnya perlahan memudar, saya masih dalam kondisi yang lebih baik daripada sebelum saya memilikinya.

Biaya inilah yang membuat saya tidak bisa melakukan serangkaian perawatan lagi. Tanpa asuransi untuk membayarnya, Anda melihat sekitar $3.000 untuk 20 kunjungan.

Dua bulan lalu, saya menemukan artikel untuk produk yang disebut Spinal Stretch. Dikembangkan oleh Chiropractor untuk digunakan pasiennya di rumah, ia bekerja dengan prinsip dasar yang sama dari Tabel Dekompresi. Dibandingkan dengan tabel, itu adalah teknologi rendah. Anda memiliki tali yang Anda pegang dengan menutup pintu di atasnya, atau menempelkannya ke pengait yang telah Anda pasang di lantai atau alas tiang. Anda kemudian memasang sabuk di sekitar pinggul Anda, berbaring di lantai dan kencangkan dengan perangkat jenis ratchet sehingga memberikan ketegangan pada tulang belakang Anda.

Meskipun tidak memberikan banyak ketegangan, dan tidak berputar antara hidup dan mati sejauh ketegangan berjalan, itu menciptakan kelegaan.

Saya telah menemukan bahwa menggunakannya dua kali sehari selama 30 menit telah memperbaiki masalah punggung saya secara substansial. Saya harus sangat berhati-hati dalam memasangkannya ke pinggul saya karena ketebalan yang saya bawa, tetapi dengan mengaitkan sabuk ke sabuk biasa saya, saya mendapatkan cukup pegangan untuk menyelesaikan pekerjaan. Saya dapat menambahkan, bahwa Anda menggunakan mesin ini sambil berbaring di atas karpet. Jika Anda mengencangkannya terlalu banyak, Anda tergelincir ke depan. Saya belum mencobanya sambil meletakkan sesuatu yang tidak dapat Anda luncurkan, tetapi telah memikirkannya untuk meningkatkan ketegangan.

Sebagai penutup, jika Anda memiliki masalah punggung bagian bawah, saya sangat percaya bahwa DRX9000 dapat membantu Anda. Dan, jika Anda tidak mampu membayar $3000 untuk perawatan, berbelanjalah, Anda mungkin menemukan Chiropractor yang bersedia melakukannya dengan harga lebih murah. Jika tidak, investasikan $100 atau lebih di Spinal Stretch, itu akan menjadi $100 terbaik yang Anda belanjakan tahun ini.

Translated from EzineArticles : DRX9000 Spinal Decompression for Pinched Nerve

Saraf Terjepit, Cakram Menonjol, Cakram Herniasi, Sekarang Apa?

Saraf Terjepit, Cakram Menonjol, Cakram Herniasi, Sekarang Apa?

Anda menderita saraf terjepit, cakram menonjol atau bahkan cakram hernia? Pernahkah Anda diberi tahu bahwa Anda mungkin memerlukan pembedahan atau suntikan? Apakah Anda menemui chiropractor beberapa kali seminggu, dengan perbaikan yang lambat? Apakah Anda mengerti apa yang sebenarnya menyebabkan rasa sakit Anda?

Kebanyakan orang tidak begitu memahami penyebab saraf terjepit, cakram yang menonjol, atau bahkan cakram yang mengalami herniasi. Biasanya tulang belakang kita disalahkan atas tekanan di tubuh kita. Apa yang gagal kita pahami adalah tulang kita tidak dapat mencubit apa pun tanpa otot kita. Bahkan jika Anda melepaskan otot-otot Anda, tulang-tulang Anda akan runtuh begitu saja. Jadi bagaimana tulang Anda bisa menjadi penyebab rasa sakit Anda?

Mari kita lihat punggung dan leher Anda, di mana sebagian besar masalah saraf terjepit dan cakram terjadi. Di setiap sisi tulang belakang Anda berbaring 2 otot yang membentang dari dasar tengkorak Anda ke atas panggul Anda. Dari saat Anda berdiri dengan 2 kaki, cakram Anda mulai merosot saat tekanan tumbuh dari tubuh Anda. Bayangkan saja setumpuk balok dengan spacer karet di antaranya. Di bagian luar balok terdapat 2 karet gelang yang dihubungkan ke bagian atas dan bagian bawah balok. Saat saya memendekkan karet gelang, balok-balok itu akan saling mendekat, menekan spacer karet, benar-benar meratakannya. Jika saya mengencangkan satu sisi lebih dari yang lain, tumpukan akan miring. Hal ini akan menyebabkan tekanan di satu sisi lebih besar daripada tekanan di sisi lain.

Apa yang Anda visualisasikan adalah punggung Anda bergerak setiap hari dalam hidup Anda. Satu-satunya hal yang akan menghilangkan tekanan itu adalah meregangkan otot punggung Anda dengan Active Isolated Stretching. Saya tidak berbicara tentang peregangan tradisional seperti yang Anda lihat di gym, itu tidak berhasil.

Peregangan tradisional mengharuskan Anda menahan peregangan selama lebih dari 2-3 detik. Ini melibatkan refleks peregangan Anda di otot Anda yang menyebabkannya berkontraksi untuk melindungi dirinya sendiri. Ini menjadi lebih dari latihan kekuatan isometrik yang benar-benar memperpendek otot. Peregangan Terisolasi Aktif (AIS), hanya mengharuskan Anda menahan peregangan selama 2-3 detik lalu ulangi 10 kali.

Sekarang kembali ke punggung Anda! Setelah Anda membuka otot-otot di pinggul dan bahu Anda, Anda akan mulai mengurangi tekanan dari tulang belakang Anda. Ini akan mengurangi tekanan pada saraf terjepit yang menghentikan rasa sakit. Untuk cakram yang menonjol, tekanannya akan berkurang dan aliran darah akan kembali ke cakram yang memungkinkannya dilumasi kembali. Sekarang akan meluncur kembali ke tempatnya. Ini akan menghentikan rasa sakit. Cakram hernia adalah cakram yang telah dipotong oleh tekanan yang diberikan pada tulang belakang. Setelah Anda menghilangkan tekanan itu, disk dapat sembuh dan kembali ke pekerjaannya.

Banyak orang menggunakan tabel inversi atau tabel yang meregangkan punggungnya. Ini bekerja sebentar sampai Anda berdiri kembali. Ya, Anda memang menghilangkan tekanan dari tulang belakang, tetapi Anda tidak memperpanjang otot pinggul atau otot bahu, jadi begitu Anda berdiri kembali, tekanan diterapkan kembali.

Cari terapis yang mengajarkan Active Isolated Stretching hari ini dan pelajari cara menyembuhkan tubuh Anda sendiri. Jangan menerima gadget atau perawatan lain sampai Anda setidaknya mencoba Active Isolated Stretching. Semoga sukses dan kesehatan yang baik.

Translated from EzineArticles : Pinched Nerves, Bulging Discs, Herniated Discs, Now What?

Sakit Punggung – Bagaimana Saraf Terjepit Menyebabkan Sakit Punggung?

Sakit Punggung – Bagaimana Saraf Terjepit Menyebabkan Sakit Punggung?

Apa itu saraf terjepit dan bagaimana bisa menyebabkan sakit punggung? Kita semua pernah mendengar istilah itu baik dari dokter atau teman. Jika seperti saya Anda menderita sakit punggung maka Anda mungkin korban saraf terjepit. Yang kamu tahu itu sakit! Yang Anda pedulikan hanyalah menemukan cara untuk menghilangkan rasa sakit. Semoga artikel ini dapat membantu.

Saraf terjepit atau terkompresi adalah apa yang terjadi ketika saraf teriritasi karena cedera pada jaringan di sekitarnya. Dalam kasus kondisi punggung dan tulang belakang, masalahnya biasanya dari cakram yang menonjol keluar dari tulang belakang dan menekan akar saraf tulang belakang. Istilah medis untuk kondisi ini adalah “radikulopati”. Tekanan pada akar saraf ini dapat mengirimkan rasa sakit yang menjalar ke saraf. Dalam kasus saya, cakram hernia di punggung bawah saya menekan saraf sciatic saya yang mengakibatkan rasa sakit menjalar ke kaki kanan saya. Selain rasa sakit Anda mungkin juga mengalami sensasi kesemutan, mati rasa dan dingin.

Apakah ada obat untuk saraf terjepit? Kabar baiknya adalah ya! Dalam kebanyakan kasus mengambil Tylenol atau obat bebas lainnya, istirahat dan kompres es akan mengurangi rasa sakit. Dalam kasus yang lebih parah, suntikan tulang belakang dan bahkan pembedahan mungkin diperlukan. Namun semakin banyak dokter yang merekomendasikan terapi fisik dan/atau beberapa bentuk program latihan sebagai pengganti operasi.

Tapi bagaimana Anda mencegah saraf terjepit? Bagaimana Anda menghilangkan rasa sakit dan melanjutkan hidup Anda? Nah jawabannya adalah menemukan sistem yang memperkuat otot punggung dan perut mengoreksi ketidakseimbangan otot. Salah satu program dengan peringkat teratas adalah The Lose The Back Pain System yang dikembangkan oleh The Healthy Back Institute. Program ini telah membantu ribuan orang untuk menghilangkan sakit punggung mereka untuk selamanya. Lose The Back Pain System secara khusus merancang program gerakan dan latihan khusus yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Translated from EzineArticles : Back Pain – How Does a Pinched Nerve Cause Back Pain?

Saraf Terjepit di Punggung Bawah – Penyebab, Pilihan Perawatan, dan Pereda Nyeri

Saraf Terjepit di Punggung Bawah – Penyebab, Pilihan Perawatan, dan Pereda Nyeri

Apakah punggung bawah Anda menyebabkan banyak masalah?

Apakah Anda mencari cara non-bedah untuk menjadi lebih baik?

1. Perkenalan

Saraf terjepit di punggung bawah mengacu pada kompresi saraf yang biasanya berasal dari tulang belakang bagian bawah. Saraf terkompresi atau terjepit dapat menyebabkan kesemutan, mati rasa, rasa terbakar dan nyeri di sepanjang tulang belakang, atau bahkan di satu kaki. – Diskus hernia, taji tulang dan penebalan ligamentum flavum dapat menjadi penyebab saraf terjepit di punggung bawah.

2.) Penyebab Umum Saraf Terjepit

Trauma, cedera sebelumnya, postur duduk yang buruk, postur membungkuk saat berjalan dan osteoartritis semuanya dapat menyebabkan masalah punggung bawah ini. Selain itu, obesitas, aktivitas olahraga, aktivitas petualangan, stres pekerjaan yang monoton, dan kehamilan mungkin menjadi penyebab saraf terjepit di tulang belakang bagian bawah.

3.) Nyeri Saraf Skiatik Terjepit

Saraf terbesar tubuh, yang timbul dari pangkal sumsum tulang belakang ke jari-jari kaki disebut saraf sciatic. Terkadang saraf siatik bisa terjepit karena tonjolan cakram tulang belakang. Hal ini dapat menyebabkan nyeri berdenyut ringan hingga berat di kaki dan punggung bagian bawah. Gejala linu panggul atau saraf sciatic terjepit pada nyeri punggung bawah adalah:

• Kesemutan di punggung yang menyebabkan nyeri pada bokong, tungkai dan kaki
• Nyeri yang menjalar melalui distribusi saraf sciatic
• Rasa baal atau penurunan sensasi pada pergelangan kaki atau kaki • Rasa
terbakar pada otot tungkai
• Kelemahan pada otot kaki dan tungkai
• Kejang otot
• Gejala dapat memburuk saat berjalan

4.) Diagnosa

Untuk diagnosis yang tepat, dokter Anda mungkin memerlukan informasi tentang riwayat Anda. Selain itu, pemeriksaan fisik oleh dokter Anda dapat membantu serta tes berikut:

• Elektromiografi
• Rontgen
• Myelogram
• Magnetic resonance imaging (MRI)
• Computed topography (CT Scan)
• Tes kecepatan konduksi saraf

5.) Perawatan

Pembedahan selalu menjadi pertimbangan bagi orang-orang, tetapi ini dipandang sebagai pilihan terakhir bagi orang-orang dengan sakit punggung. Cara lain di mana orang bisa mendapatkan bantuan dari nyeri punggung bawah adalah dengan menggunakan penjepit. Dukungan ini tidak perlu besar untuk menjadi efektif. Sering kali Anda bisa mengenakan kemeja di atas dukungan profil rendah dan tidak ada yang tahu Anda akan mengenakannya. Yang terbaik adalah berbicara dengan ahli orthotist lokal Anda yang berlisensi ketika datang untuk mendapatkan penyangga untuk punggung Anda. Anda akan terkejut melihat seberapa baik dukungan ini dapat membantu mengurangi sakit punggung Anda karena mereka akan meningkatkan postur tubuh yang baik dan membantu menghilangkan saraf terjepit Anda.

Translated from EzineArticles : Pinched Nerve in Your Lower Back – Causes, Treatment Options and Pain Relief

Tips Mengatasi Saraf Terjepit pada Nyeri Punggung Bawah – Pilihan Pereda – Laporan Khusus

Tips Mengatasi Saraf Terjepit pada Nyeri Punggung Bawah – Pilihan Pereda – Laporan Khusus

Apakah Anda bertanya-tanya apakah Anda mungkin memiliki saraf terjepit di punggung bawah?

Apakah Anda ingin tahu apa yang dapat Anda lakukan tentang masalah punggung ini?

1. Perkenalan

Saraf terjepit di punggung bawah dapat menyebabkan Anda sangat kesakitan. Mungkin Anda sudah mengetahui semuanya dengan baik sekarang. Apakah itu mengganggu kemampuan Anda untuk menjalani hari Anda dan menjalani kehidupan normal? Anda dapat meringankan gejala Anda dan menemukan kelegaan dari rasa sakit dan penderitaan dan tanpa operasi juga.

Untuk memulai, Anda harus tahu persis apa itu saraf terjepit. Berkenaan dengan punggung bawah, saraf terjepit mengidentifikasi fusi saraf yang memanjang keluar dari tulang belakang bagian bawah. Sebagai akibat dari kompresi, selain nyeri pada bagian bawah, seseorang mungkin mengalami mati rasa, kesemutan, dan nyeri di daerah yang terkena.

2.) Alasan & Gejala

Saraf terjepit dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Di antara yang umumnya terkait dengan kondisi ini adalah osteoartritis, kecelakaan atau cedera sebelumnya, trauma, obesitas, stres, penambahan berat badan yang disebabkan oleh kehamilan, aktivitas berat, dan postur tubuh yang tidak tepat.

Saraf sciatic adalah saraf terluas dan terpanjang di tubuh manusia. Itu memanjang dari punggung bawah ke jari kaki, meskipun berubah nama di sepanjang jalan. Saat terjepit, dapat menimbulkan gejala nyeri berikut:

• Kontraksi otot yang memburuk • Rasa perih
atau kesemutan yang berasal dari punggung bawah dan menjalar hingga ke jari kaki
• Berkurangnya rasa di kaki dan pergelangan kaki
• Semburan nyeri di seluruh area yang dipengaruhi oleh saraf skiatik

Biasanya saraf terjepit yang mempengaruhi punggung bawah didiagnosis oleh dokter setelah berbagai tes medis yang mungkin termasuk rontgen, MRI, tes saraf, dan CT scan.

3.) Memperbaiki Saraf Terjepit di Punggung Bawah

Cukup banyak pilihan yang ada untuk memperbaiki saraf terjepit di punggung bawah. Solusi yang diresepkan oleh sebagian besar dokter biasanya didasarkan pada penyebab iritasi. Meskipun operasi selalu menjadi pilihan terakhir karena kerumitan yang terlibat dan tingkat keberhasilan yang rendah, ada pilihan lain untuk menghilangkan rasa sakit seperti bergantian antara kompres panas dan dingin dan menghindari posisi yang menyebabkan rasa sakit.

Namun, metode non-bedah yang paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit adalah penyangga punggung. Dengan memakai brace, seseorang dengan saraf terjepit dapat mengurangi ketidaknyamanan dengan membatasi gerakan tulang belakang sambil menjaganya tetap dalam garis lurus.

Dukungan penjepit telah berubah selama bertahun-tahun; mereka tidak lagi kaku, ikat pinggang besar yang menarik perhatian pada ketidaksempurnaan seseorang. Belakangan ini, penyangga punggung tidak terlihat dikenakan di bawah blus atau kemeja; sambil memberikan jeda yang tak terlihat tetapi sangat dibutuhkan dari rasa sakit.

 

Translated from EzineArticles : Tips to Fix a Pinched Nerve in the Lower Back Pain – Relief Options – Special Report

Pilihan Dekompresi Non-Bedah Untuk Stenosis Tulang Belakang dan Saraf Terjepit

Pilihan Dekompresi Non-Bedah Untuk Stenosis Tulang Belakang dan Saraf Terjepit

Apa itu terapi dekompresi tulang belakang dan bagaimana itu bisa membantu Anda?

Mungkin sebelum kita membahas terapi dekompresi tulang belakang, kita harus meluangkan waktu sejenak untuk berbicara tentang siapa yang mungkin mendapat manfaat dari perawatan ini dan mengapa. Sesuai namanya terapi dekompresi tulang belakang adalah pengobatan untuk masalah tulang belakang yang berhubungan dengan tekanan atau kompresi. Ada sejumlah penyakit tulang belakang yang berbeda yang merupakan hasil dari kompresi saraf yang keluar dari tulang belakang. Yang paling umum adalah cakram tergelincir, stenosis tulang belakang, linu panggul dan saraf terjepit.

Walaupun mekanisme pasti dari berbagai kondisi ini berbeda, semuanya pada akhirnya melibatkan tekanan atau kompresi akar saraf tulang belakang. Ada teknik bedah dekompresi tulang belakang, tetapi artikel ini akan fokus pada metode non-bedah yang tersedia untuk dekompresi tulang belakang. Banyak kali teknik non-bedah ini dapat mengurangi atau menghilangkan kebutuhan untuk operasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teknik yang akan kita bahas dapat mengurangi kebutuhan untuk operasi punggung dari 47 menjadi 60 persen. Jadi secara teori, penggunaan strategi dekompresi tulang belakang non-bedah yang lebih luas secara efektif dapat menghilangkan kebutuhan akan sekitar satu dari setiap dua prosedur operasi tulang belakang. Itu benar-benar berita bagus untuk orang yang menderita saraf tulang belakang terjepit terlepas dari penyebab kompresi.

Jadi bagaimana semuanya bekerja? Konsep dasarnya sebenarnya cukup sederhana. Saraf yang keluar dari tulang belakang dikompresi oleh cakram yang buruk, stenosis tulang belakang spondylosis, nama yang bagus untuk arthritis tulang belakang. Tekanan pada saraf menyebabkannya menjadi meradang dan perubahan kimia terjadi pada saraf yang membuatnya menjadi sangat bersemangat. Akibatnya adalah nyeri, banyak dan juga mati rasa bahkan kelemahan pada otot punggung bagian bawah, pinggul dan kaki. Tergantung pada sifat kompresi saraf dan jumlah perubahan kimia yang terjadi pada saraf terkompresi setiap pasien, tanda dan gejala akan bervariasi dari pasien ke pasien. Yang penting untuk diingat adalah bahwa pekerjaan pertama adalah dekompresi saraf. Kemudian peradangan dan perubahan kimia perlu ditangani agar tubuh sembuh dengan baik.

Langkah pertama: Kurangi tekanan pada saraf tulang belakang untuk menghentikan kerusakan saraf yang sedang berlangsung. Ada beberapa cara untuk menghilangkan tekanan saraf terjepit. Istilah umum untuk ini disebut dekompresi tulang belakang; sebenarnya kita harus benar-benar menyebutnya terapi dekompresi saraf tulang belakang. Karena lebih akurat untuk mengatakan bahwa kita mendekompresi saraf tulang belakang daripada menyatakan bahwa kita mendekompresi tulang belakang. Jadi bagaimana kita dekompresi saraf tulang belakang? Jawabannya adalah lurus ke depan. Terapkan traksi. Traksi tulang belakang telah digunakan untuk mengobati nyeri punggung akibat kompresi saraf selama ribuan tahun.

Pertanyaan yang paling penting adalah bagaimana cara yang paling efisien menerapkan traksi ke tulang belakang untuk secara efektif mendekompresi saraf tulang belakang? Ada beberapa cara.

Anda mungkin ingat melihat foto-foto pasien yang diikat dengan tali kekang dengan katrol dan pemberat. Gaya traksi lama ini dianggap tidak efektif, mungkin karena tidak efisien dalam memisahkan vertebra dan menyebabkan dekompresi akar saraf tulang belakang.

Lalu ada beberapa metode dekompresi tulang belakang berbasis rumah. Dua yang paling populer adalah mesin inversi yang membalikkan Anda dan menyebabkan gravitasi mengalihkan perhatian tulang belakang daripada menekannya dan bola latihan besar yang dapat digunakan untuk memanjangkan tulang belakang melalui latihan. Keduanya memiliki pro dan kontra dan untuk diskusi kita ini harus diturunkan ke penggunaan di rumah tindak lanjut setelah menjalani terapi dekompresi tulang belakang medis sejati.

Itu meninggalkan dua teknologi profesional yang bersaing untuk memberikan terapi dekompresi tulang belakang dalam pengaturan medis. Salah satu terapi yang disebut Terapi Dekompresi Tulang Belakang. Ini terdiri dari meja seperti traksi dan menggunakan sensor terkomputerisasi untuk memantau kontraksi otot. Ini penting karena ketika Anda mulai memberikan traksi ke tulang belakang, refleks terjadi di otot punggung yang menahan gaya dekompresi. Ini disebut refleks peregangan otot. Jadi pemantauan refleks peregangan otot ini penting untuk memberikan kekuatan yang efektif untuk dekompresi tulang belakang dan saraf terjepit. Peralatan Dekompresi Tulang Belakang kali traksi dengan relaksasi otot.

Bahkan beberapa ilmuwan percaya bahwa traksi jadul gagal menghasilkan hasil yang sangat baik karena tidak bisa mengatasi refleks kontraksi otot yang terjadi saat Anda meregangkan otot tulang belakang. Jika ini masalahnya, maka perangkat traksi tradisional terbatas pada meregangkan otot punggung dan tidak banyak membantu dekompresi saraf tulang belakang. Peralatan Dekompresi Tulang Belakang modern tampaknya telah mengatasi hambatan ini untuk dekompresi saraf tulang belakang yang sebenarnya.

Alternatif untuk Tabel Perawatan Dekompresi Tulang Belakang adalah teknik yang disebut Terapi Fleksi-Distraksi. Flexion Distraction Therapy unik karena merupakan satu-satunya bentuk dekompresi yang merawat pasien dengan posisi telungkup. Ini penting karena beberapa alasan.

Kami baru saja berbicara tentang refleks peregangan otot di otot-otot tulang belakang yang membuat mereka berkontraksi dan menahan dekompresi tulang belakang. Ada banyak lagi refleks yang berhubungan dengan otot. Refleks penting lainnya disebut refleks agonis-antagonis. Sederhananya, ini adalah refleks yang menyebabkan otot punggung rileks saat otot perut memendek. Refleks ini mungkin menjadi salah satu alasan mengapa Terapi Distraksi Fleksi dapat memiliki efek mendalam pada saraf tulang belakang yang terjepit.

Saat pasien menghadap ke bawah di atas meja, Meja Distraksi Fleksi sedikit tertekuk. Ini memiliki efek memendekkan otot perut dan menyebabkan refleks relaksasi otot punggung. Dengan sedikit melenturkan tulang belakang sebelum menerapkan traksi, Flexion Distraction Therapy meniadakan atau sangat mengurangi refleks regangan otot pada otot punggung. Jadi begitu tulang belakang sedikit tertekuk, resistensi terhadap traksi otot punggung diminimalkan dan saraf tulang belakang dapat didekompresi secara efektif. Keuntungan lain dari Terapi Distraksi Fleksi adalah bahwa gerakan fleksi meja secara mekanis membuka kanal di mana sebagian besar kompresi saraf tulang belakang terjadi.

Jadi sifat Flexion Distraction Therapy yang ideal untuk dekompresi tulang belakang adalah bahwa dengan sifat prosedurnya, relaksasi otot punggung dan resistensi terhadap gangguan dihilangkan dan area kompresi saraf maksimum diperbesar secara mekanis yang semuanya menambah efektivitas tulang belakang. dekompresi akar saraf.

Baik teknologi Dekompresi Tulang Belakang dan Teknologi Distraksi Fleksi untuk dekompresi akar saraf tulang belakang non-bedah dapat sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit dan gejala lain yang terkait dengan kompresi akar saraf tulang belakang. Mereka biasanya diberikan dengan terapi tambahan yang dirancang untuk mengurangi peradangan saraf dan mengembalikan kimia saraf yang tepat. Keduanya layak untuk dilihat sebelum mempertimbangkan operasi untuk dekompresi saraf tulang belakang yang terjepit.

Penelitian mendukung efektivitas kedua teknik bersaing ini untuk dekompresi non-bedah akar saraf tulang belakang.

Translated from EzineArticles : Non-Surgical Decompression Options For Spinal Stenosis and Pinched Nerves

Teknik Untuk Mengurangi Perawatan Saraf Terjepit Di Musim Dingin

Teknik Untuk Mengurangi Perawatan Saraf Terjepit Di Musim Dingin

Sekali lagi, bulan-bulan musim dingin yang dingin di sini. Sebagian besar dari kita memutuskan untuk berhibernasi selama waktu ini, karena aktivitas luar ruangan favorit kita cenderung lebih menantang untuk diikuti. Beberapa dari kita dapat didorong untuk tetap energik dengan jogging, bersepeda, snowboarding, hiking musim dingin, dll., dan mengenakan lebih banyak lapisan untuk melakukan aktivitas yang kita sukai. Saya telah menyadari, selama sepuluh tahun saya dalam praktik, bahwa ada peningkatan jumlah orang yang memasuki kantor sepanjang tahun ini, mengeluh sakit parah yang berhubungan dengan saraf terjepit.

Tulang belakang terbuat dari tulang belakang individu dan menampung sumsum tulang belakang. Sumsum tulang belakang membentang ke setiap organ dan sistem tubuh dengan menggunakan jaringan saraf yang meninggalkan tulang belakang atau tulang belakang. Vertebra ini dapat dengan mudah berputar dan mengubah penempatannya yang mengakibatkan terjepitnya saraf tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan rasa sakit, mati rasa, kesemutan, penurunan kekuatan, bersama dengan penurunan fungsi. Metode lain yang mungkin membuat saraf terjepit hanyalah dengan tekanan dari cakram tulang belakang, juga dikenal sebagai cakram hernia, serta tekanan yang berasal dari jaringan lunak yang meliputi otot, ligamen, atau tendon. Bagian tulang belakang yang paling khas untuk mendapatkan saraf terjepit adalah di tulang belakang leher bagian bawah, di leher, terutama pada tulang belakang leher kelima, keenam, atau ketujuh.

Banyak pria dan wanita dengan saraf terjepit serviks dapat mengalami nyeri di leher, bahu, tulang belikat, area lengan mana pun, pergelangan tangan, dan biasanya mungkin mengalami mati rasa atau kesemutan di jari. Seseorang mungkin memiliki salah satu dari jenis gejala ini. Saya memiliki beberapa pasien dengan saraf terjepit di leher mereka yang hanya memiliki ketidaknyamanan di bahu mereka, nyeri di pergelangan tangan, kadang-kadang bingung dengan carpal tunnel syndrome, atau bahkan hanya mati rasa dan kesemutan di jari-jari mereka, dan mereka tidak yakin di mana penyebabnya. masalah berasal dari. Mereka mungkin tidak mengalami sakit leher atau imobilitas leher tetapi alasan kesulitan sebenarnya berasal dari tulang belakang, karena ini adalah lokasi di mana saraf dimulai. Tes ortopedi yang mudah, dan dermatom,

Area populer lainnya untuk saraf terjepit di tulang belakang adalah di tulang belakang lumbar, di punggung bawah, terutama vertebra lumbar ketiga, keempat, dan kelima. Saraf terjepit yang paling khas di daerah tulang belakang ini kadang-kadang disebut sebagai linu panggul jika memerlukan saraf linu panggul. Lumbal keempat adalah asal saraf siatik. Berkenaan dengan pelampiasan ini, pasien mungkin mengalami rasa sakit hanya di bagian belakang kaki, dapat menembak, tajam, dan juga terbakar. Mereka bisa merasakan sakit hanya di bokong, atau sakit hanya di kaki atau pergelangan kaki. Sama seperti di leher, mereka mungkin tidak merasakan ketidaknyamanan di punggung bawah. Banyak dari orang-orang ini yakin ada masalah kaki atau kaki, padahal alasan masalahnya sebenarnya datang dari jauh lebih tinggi di tulang belakang.

Bulan-bulan musim dingin yang dingin menyebabkan otot, tendon, dan ligamen kita menjadi lebih kencang daripada di suhu yang lebih panas. Bayangkan otot, tendon, dan ligamen kita mirip dengan karet. Karet meregang lebih banyak saat dalam suhu yang lebih hangat, tetapi kehilangan elastisitasnya dalam cuaca yang lebih dingin. Ini adalah cara kerja jaringan lunak tubuh kita yang sama. Jadi, di bulan-bulan suhu dingin, otot, tendon, dan ligamen kita tidak akan terlalu banyak meregang dan pada dasarnya menarik tulang belakang lebih keras. Ini mungkin menyebabkan tulang belakang tidak sejajar dan memicu saraf terjepit.

Mencegah Saraf Terjepit

Pencegahan cedera dan saraf terjepit yang paling bermanfaat, ketika Anda melakukan tugas di bulan-bulan musim dingin, adalah melakukan pemanasan yang sangat halus. Selama kurang lebih 10 menit sebelum Anda mengikuti aktivitas menirukan gerakan-gerakan yang Anda lakukan dalam aktivitas Anda. Misalnya lari ringan, memutar, melempar, mengangkat, dan ini benar-benar harus sekitar 10 hingga 15 persen dari output maksimum Anda. Ini akan meningkatkan aliran darah ke otot, tendon, dan ligamen, memungkinkan mereka menjadi lebih fleksibel dan peredam kejut siap.

Peregangan yang tepat setelah pemanasan, dan sekali lagi setelah latihan adalah kunci untuk mencapai pencegahan cedera yang optimal dan mudah-mudahan melindungi dari saraf terjepit. Masalahnya adalah bahwa peregangan sering dilakukan dengan tidak benar. Mayoritas orang memperpanjang terlalu banyak dan terlalu cepat. Peregangan harus ringan, dan menghasilkan sensasi relaksasi dari peregangan atau ketegangan yang lembut. Seharusnya tidak ada rasa sakit, ketidaknyamanan, atau gerakan memantul. Peregangan harus dilakukan selama sekitar tiga puluh detik, tetapi tidak kurang dari dua puluh. Peregangan terlalu kuat, atau kurang dari dua puluh detik dapat memicu respons peregangan yang sebenarnya dapat menyebabkan otot menjadi lebih kencang.

 

Translated from EzineArticles : Techniques For Reducing Pinched Nerve Treatments In The Winter

Radikulopati Serviks – Mengobati Saraf Terjepit di Leher

Radikulopati Serviks – Mengobati Saraf Terjepit di Leher

Misalkan Anda telah didiagnosis memiliki saraf terjepit di leher Anda, juga dikenal sebagai radikulopati serviks. Jika demikian, Anda mungkin mengalami nyeri di leher dan satu bahu. Rasa sakit mungkin menyebar ke lengan Anda dan Anda mungkin memiliki kelemahan atau mati rasa di lengan juga. Menggerakkan leher Anda dalam posisi tertentu mungkin memperburuk rasa sakit.

Jika Anda adalah orang dewasa yang lebih muda, cubitan bisa disebabkan oleh herniasi (tergelincir). Cakram adalah spacer lunak yang memisahkan setiap pasang tulang leher (vertebra) yang bertumpuk. Jika Anda adalah orang dewasa yang lebih tua, cubitan lebih mungkin terjadi karena taji tulang (spondylosis). Dalam kedua kasus, Anda berada di perusahaan yang baik. Sebuah survei di Sisilia menunjukkan bahwa pada suatu waktu ada 3,5 kasus aktif radikulopati serviks per 100.000 penduduk. Di Rochester, Minnesota, survei lain menunjukkan 85 kasus baru setiap tahun radikulopati serviks per 100.000 penduduk.

Katakanlah dokter Anda telah mengevaluasi Anda secara menyeluruh dengan mengambil riwayat gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Mungkin dengan bantuan tambahan MRI tulang belakang leher (leher) dan tes listrik fungsi saraf dan otot (studi konduksi saraf dan elektromiografi), diagnosis radikulopati serviks dianggap pasti. Selain itu, tidak ada tanda bahwa sumsum tulang belakang itu sendiri terjepit. Sekarang apa?

Sekarang apa, memang. Memilih perawatan untuk kondisi ini jauh dari mudah. Dari ratusan laporan medis yang diterbitkan mengenai pengobatan radikulopati serviks, sebagian besar adalah laporan kasus atau rangkaian kasus. Sebuah “rangkaian kasus” diterjemahkan secara kasar sebagai: “Kami memberi enam pasien berturut-turut perawatan yang sama dan lima dari mereka menjadi lebih baik.” Apa yang dapat disimpulkan dari studi semacam ini? Apakah pengobatan membuat pasien lebih baik atau akankah mereka tetap membaik? Kami tidak tahu.

Bahan yang hilang di sini adalah kelompok pembanding dari individu yang tidak diobati atau diperlakukan berbeda yang dikenal sebagai kelompok kontrol. Tanda lain dari penelitian yang berkualitas adalah bahwa pengobatan yang dipilih adalah acak, yang berarti bahwa subjek penelitian setuju sebelumnya untuk ditugaskan ke satu kelompok perlakuan atau yang lain berdasarkan pada lemparan koin yang setara. Jadi dari ratusan penelitian yang diterbitkan yang melibatkan pengobatan kondisi umum ini, berapa banyak yang merupakan uji coba terkontrol secara acak? Sayangnya, jawabannya hanya satu.

Liselott Persson, Carl-Axel Carlsson dan Jane Carlsson di Rumah Sakit Universitas Lund, Swedia, secara acak mengalokasikan 81 pasien yang memiliki gejala radikulopati serviks yang hadir setidaknya selama tiga bulan ke salah satu dari tiga perawatan – operasi, terapi fisik atau kerah serviks . Para pasien berkisar antara 28 hingga 64 tahun dan 54% di antaranya adalah laki-laki. Para ahli bedah menggunakan apa yang disebut prosedur Cloward, membuang fragmen cakram yang menonjol dan taji melalui sayatan di bagian depan leher, dan kemudian menggabungkan dua tulang leher bersama-sama dengan cangkok tulang. Terapi fisik melibatkan 15 sesi selama rentang waktu tiga bulan dan terdiri dari apa pun yang dianggap tepat oleh terapis fisik, beragam termasuk salah satu dari berikut: aplikasi panas, aplikasi dingin, stimulasi listrik, ultrasound, pijat, manipulasi, latihan dan pendidikan. Pada kelompok kerah serviks, pasien mengenakan kerah bahu yang kaku setiap hari selama tiga bulan. Selain itu, beberapa subjek mengenakan kerah lembut semalaman.

Bagaimana hasil studinya? Tiga dari subjek yang ditugaskan untuk operasi menolak prosedur karena mereka telah membaik dengan sendirinya. Untuk tujuan statistik, hasil mereka disertakan dengan mereka yang benar-benar menerima operasi. Setelah tiga bulan, kelompok operasi dan terapi fisik melaporkan, rata-rata, rasa sakit berkurang. Setelah tambahan 12 bulan pasien di ketiga kelompok memiliki rasa sakit yang lebih sedikit daripada pada awal penelitian dan hasil dari setiap pengobatan secara statistik sama. Pengukuran suasana hati dan fungsi keseluruhan setelah pengobatan juga sama di antara kelompok.

Jadi, dalam jangka panjang, tidak ada pengobatan yang lebih baik dari yang lain. Tentu saja, dalam setiap kelompok beberapa pasien melakukan lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain dan penyebaran hasil ini tidak tercermin dalam rata-rata keseluruhan. Faktanya, lima pasien dalam kelompok collar dan satu pasien dalam kelompok terapi fisik menjalani operasi karena kurangnya perbaikan yang memuaskan. Selain itu, delapan pasien dalam kelompok operasi menjalani operasi kedua yang dalam satu kasus karena komplikasi operasi pertama.

Dengan penelitian Swedia ini mewakili satu-satunya penyelidikan ketat hasil pengobatan pada radikulopati serviks, ada sejumlah pertanyaan yang belum terjawab. Misalnya, apa efek pada radikulopati serviks dari obat penghilang rasa sakit, obat antiinflamasi, suntikan lokal, traksi sistematis atau bentuk operasi lainnya? Kami tidak tahu. Apa yang terjadi jika tidak ada pengobatan sama sekali? Kami juga tidak tahu jawaban atas pertanyaan itu.

Jadi, dalam perawatan pasien individu ada tindakan penyeimbangan yin-yang antara dekrit medis “Di atas segalanya, jangan membahayakan” dan diktum praktis “Lakukan apa yang harus Anda lakukan.” Tindakan penyeimbangan ini biasanya berarti memulai dengan perawatan yang tidak terlalu mengganggu seperti obat-obatan dan terapi fisik. Jika gejala gagal membaik atau menjadi tak tertahankan, operasi mungkin bisa membantu.

(C) 2006 oleh Gary Cordingley

Translated from EzineArticles : Cervical Radiculopathy – Treating a Pinched Nerve in the Neck

Berbagai Cara Mengobati Saraf Terjepit

Berbagai Cara Mengobati Saraf Terjepit

Saraf terjepit adalah ketika ada aplikasi tekanan langsung pada saraf atau ketika saraf terjepit. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada fungsi saraf, serta iritasi pada orang tersebut. Contoh umum dari saraf terkompresi atau saraf terjepit adalah mati rasa pada tangan atau kaki.

Penyebab Umum Saraf Terjepit

  • Radang sendi
  • Stenosis
  • Sindrom terowongan karpal
  • Sindrom terowongan kubital
  • Cedera
  • Memar
  • Pembengkakan terkait kehamilan
  •  Penyakit sendi

Gejala

Saat mengalami kondisi ini, Anda akan mengalami mati rasa, kesemutan atau seperti ditusuk-tusuk seperti kesemutan, dan kelemahan atau rasa sakit yang berasal dari daerah yang terkena. Sebagian besar kasus ini hanya sementara dan akan sembuh sendiri setelah beberapa saat. Jika Anda tidur di lengan atau tangan untuk waktu yang lama, akan ada sensasi kesemutan ringan di tangan Anda ketika Anda bangun. Ini pada akhirnya akan hilang bahkan jika tidak diobati. Namun, pada kasus yang serius atau kronis, pengobatan harus dilakukan dan diawasi oleh dokter.

Perlakuan

Pengobatan kasus saraf terjepit yang kronis atau rumit harus dilakukan setelah diagnosis kompresi saraf yang benar. Yang harus dilakukan adalah menghilangkan kompresi atau penyempitan untuk memberi ruang bagi saraf. Peradangan apa pun yang mungkin berkembang di sekitarnya dapat diobati saat taji tulang diangkat.

Terapi – Pijat, akupunktur, atau pergi ke chiropractor dapat membantu mengobati saraf terjepit kronis. Ini adalah pengobatan lini pertama Anda karena kebanyakan kasus tidak benar-benar membutuhkannya.

Obat nyeri – Ini untuk mengobati nyeri simtomatik yang disebabkan oleh kompresi saraf. Rasa sakit atau lemah biasanya akan hilang setelah minum obat obat.

Suntikan – Suntikan kortison dapat membantu mengecilkan jaringan yang menjadi bengkak karena kompresi saraf.

Pembedahan – Pembedahan harus menjadi pilihan terakhir dan hanya boleh digunakan pada kasus yang paling serius dan rumit. Kebanyakan dokter hanya menyarankan agar Anda mengistirahatkan bagian atau area tubuh sebagai pengobatan untuk ini.

 

Translated from EzineArticles : Different Ways to Treat Pinched Nerves

depotdana.com
odamma.com
dana69rtp.com
slot