Saraf Punggung Terjepit – Cara Mengobati Saraf Terjepit yang Mempengaruhi Punggung Anda

Bagi siapa saja yang mengalami kesulitan melawan rasa sakit akibat saraf terjepit di punggung bawah, Anda dapat menemukan berbagai perawatan dan latihan yang benar-benar terbukti bermanfaat dalam mengurangi atau menghilangkan rasa sakit. Sebenarnya, jelas, penting untuk mengatakan pada awalnya bahwa biasanya jika rasa sakit telah berlangsung selama lebih dari beberapa minggu, yang terbaik adalah mengunjungi dokter Anda dan mengambil x-ray dari tulang belakang untuk menyingkirkan segala jenis penyakit. masalah atau penyakit tulang belakang yang signifikan.

Tindakan yang sangat sederhana untuk dilakukan adalah memastikan bahwa Anda menggunakan stasiun ergonomis yang tepat jika Anda menggunakan laptop atau komputer sepanjang hari. Jika Anda cenderung membungkuk jauh atau bahkan membuat area dada Anda cekung saat Anda bekerja, maka ini dapat melemahkan fleksibilitas organik tulang belakang bagian bawah Anda secara bertahap dan menyebabkan ketidaknyamanan punggung bawah dan masalah linu panggul.

Juga pastikan Anda melakukan beberapa menit setiap hari dari latihan fisik pengkondisian dasar. Inti Anda sendiri akan menjadi area tepat di bawah pusar Anda. Setiap kali otot-otot ini menjadi lembek akibat kekurangan penggunaan, kekuatan tulang belakang Anda mungkin terancam sehingga kemungkinan besar Anda akan lebih terbuka terhadap saraf terjepit dan ketidaknyamanan punggung bagian bawah.

Selain itu, disarankan agar Anda yakin bahwa Anda mendapatkan gerakan ringan pada jadwal harian. Mengendarai sepeda adalah jenis latihan terbaik untuk saraf terjepit di punggung , karena banyak orang mendapatkan pereda nyeri yang fantastis melalui gerakan bersepeda yang berulang. Sebenarnya ada beberapa latihan yang bisa sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan tulang belakang.

 

Translated from EzineArticles.com : Pinched Back Nerve – How to Treat Any Pinched Nerve Affecting Your Back