Saraf Terjepit, Cakram Menonjol, Cakram Herniasi, Sekarang Apa?

Saraf Terjepit, Cakram Menonjol, Cakram Herniasi, Sekarang Apa?

Anda menderita saraf terjepit, cakram menonjol atau bahkan cakram hernia? Pernahkah Anda diberi tahu bahwa Anda mungkin memerlukan pembedahan atau suntikan? Apakah Anda menemui chiropractor beberapa kali seminggu, dengan perbaikan yang lambat? Apakah Anda mengerti apa yang sebenarnya menyebabkan rasa sakit Anda?

Kebanyakan orang tidak begitu memahami penyebab saraf terjepit, cakram yang menonjol, atau bahkan cakram yang mengalami herniasi. Biasanya tulang belakang kita disalahkan atas tekanan di tubuh kita. Apa yang gagal kita pahami adalah tulang kita tidak dapat mencubit apa pun tanpa otot kita. Bahkan jika Anda melepaskan otot-otot Anda, tulang-tulang Anda akan runtuh begitu saja. Jadi bagaimana tulang Anda bisa menjadi penyebab rasa sakit Anda?

Mari kita lihat punggung dan leher Anda, di mana sebagian besar masalah saraf terjepit dan cakram terjadi. Di setiap sisi tulang belakang Anda berbaring 2 otot yang membentang dari dasar tengkorak Anda ke atas panggul Anda. Dari saat Anda berdiri dengan 2 kaki, cakram Anda mulai merosot saat tekanan tumbuh dari tubuh Anda. Bayangkan saja setumpuk balok dengan spacer karet di antaranya. Di bagian luar balok terdapat 2 karet gelang yang dihubungkan ke bagian atas dan bagian bawah balok. Saat saya memendekkan karet gelang, balok-balok itu akan saling mendekat, menekan spacer karet, benar-benar meratakannya. Jika saya mengencangkan satu sisi lebih dari yang lain, tumpukan akan miring. Hal ini akan menyebabkan tekanan di satu sisi lebih besar daripada tekanan di sisi lain.

Apa yang Anda visualisasikan adalah punggung Anda bergerak setiap hari dalam hidup Anda. Satu-satunya hal yang akan menghilangkan tekanan itu adalah meregangkan otot punggung Anda dengan Active Isolated Stretching. Saya tidak berbicara tentang peregangan tradisional seperti yang Anda lihat di gym, itu tidak berhasil.

Peregangan tradisional mengharuskan Anda menahan peregangan selama lebih dari 2-3 detik. Ini melibatkan refleks peregangan Anda di otot Anda yang menyebabkannya berkontraksi untuk melindungi dirinya sendiri. Ini menjadi lebih dari latihan kekuatan isometrik yang benar-benar memperpendek otot. Peregangan Terisolasi Aktif (AIS), hanya mengharuskan Anda menahan peregangan selama 2-3 detik lalu ulangi 10 kali.

Sekarang kembali ke punggung Anda! Setelah Anda membuka otot-otot di pinggul dan bahu Anda, Anda akan mulai mengurangi tekanan dari tulang belakang Anda. Ini akan mengurangi tekanan pada saraf terjepit yang menghentikan rasa sakit. Untuk cakram yang menonjol, tekanannya akan berkurang dan aliran darah akan kembali ke cakram yang memungkinkannya dilumasi kembali. Sekarang akan meluncur kembali ke tempatnya. Ini akan menghentikan rasa sakit. Cakram hernia adalah cakram yang telah dipotong oleh tekanan yang diberikan pada tulang belakang. Setelah Anda menghilangkan tekanan itu, disk dapat sembuh dan kembali ke pekerjaannya.

Banyak orang menggunakan tabel inversi atau tabel yang meregangkan punggungnya. Ini bekerja sebentar sampai Anda berdiri kembali. Ya, Anda memang menghilangkan tekanan dari tulang belakang, tetapi Anda tidak memperpanjang otot pinggul atau otot bahu, jadi begitu Anda berdiri kembali, tekanan diterapkan kembali.

Cari terapis yang mengajarkan Active Isolated Stretching hari ini dan pelajari cara menyembuhkan tubuh Anda sendiri. Jangan menerima gadget atau perawatan lain sampai Anda setidaknya mencoba Active Isolated Stretching. Semoga sukses dan kesehatan yang baik.

Translated from EzineArticles : Pinched Nerves, Bulging Discs, Herniated Discs, Now What?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

depotdana.com
odamma.com
dana69rtp.com
slot